C vitamin yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır.En çok yeşil biber,turunçgiller,çilek,domates,kivi ve maydanozda bulunur. İşte en güçlü antioksidanlar;patates,mantar,yumurta,ayçekirdeği,balık,sarımsak, ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü antioksidanlardır. Yaşlanma 25-30 yaşları arasında başlıyor.Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmanızda fayda var. Kim istemez 5- 10 yaş genç görünebilmeyi.Cildimiz yıllar geçtikçe elastik dokusunu ve ışıltısını kaybetmeye başlıyor.Eskisi gibi görünmesek de daha genç ve diri bir cilde sahip olabiliriz. Melatonin,östrojen,glikoz,kortizol gibi hormonlar doğrudan ya da dolaylı olarak cilt yaşlanmasından sorumludur.Örneğin uyku hormonu olarak da bilinen Melantonin sağlıklı uyku ve vücudun biyolojik vücut saati için oldukça önemlidir.Dolaylı etkiyi gece biz uyurken cildi yenileyerek yapar.Dolayısıyla en çok salgılanan saat 22:00 - 04:00 arasında uyku pozisyonunda olur isek cildimizin yenilenmesine katkıda bulunmuş oluruz. Yine aynı şekilde kadınlığın doğal seyrinde yaşanacak olan menopoz döneminde östojen seviyesi oldukça azalacağından cilt yüzeyindeki lipid, su,ve kolajen azalarak cildin yaşlanmasına neden olacaktır.Bol sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve östrojen içerikli kremler bu sorunu azaltacaktır.
ALINTIDIR
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder